Jouw traject, stap voor stap

Klaar om deel te nemen aan SLIMMER powered by Ancora? Hier vind je een overzicht van de negen belangrijkste stappen voor, tijdens en na het programma.

Voor het programma

Stappen om u in te schrijven

1. Geschiktheidscontrole*

Vul eerst het online registratieformulier in. Wij zullen bevestigen of je in aanmerking komt en eventuele vragen beantwoorden.

*Als je huisarts je al heeft doorverwezen, kun je stap 1 en 2 overslaan.

1. Geschiktheidscontrole*

Vul eerst het online registratieformulier in. Wij zullen bevestigen of je in aanmerking komt en eventuele vragen beantwoorden.

*Als je huisarts je al heeft doorverwezen, kun je stap 1 en 2 overslaan.

2. Verwijzing van arts

Om je in te schrijven voor SLIMMER powered by Ancora moet je ons een verwijsbrief van je huisarts sturen. Vraag deze per telefoon, e-mail of persoonlijk aan.

2. Verwijzing van arts

Om je in te schrijven voor SLIMMER powered by Ancora moet je ons een verwijsbrief van je huisarts sturen. Vraag deze per telefoon, e-mail of persoonlijk aan.

De eerste twee weken

Stappen om te beginnen

1. Welkom e-mail

Leer meer over het digitale karakter van het programma en de praktische volgende stappen om aan de slag te gaan.

1. Welkom e-mail

Leer meer over het digitale karakter van het programma en de praktische volgende stappen om aan de slag te gaan.

2. Geïnformeerde toestemming & vragenlijst

We zullen een Ancora gebruikersaccount voor je aanmaken. Nadat je je inloggegevens hebt ontvangen, vul je een vragenlijst in over je gezondheid en levensstijl, en geef je ons toestemming om door te gaan met het programma.

2. Geïnformeerde toestemming & vragenlijst

We zullen een Ancora gebruikersaccount voor je aanmaken. Nadat je je inloggegevens hebt ontvangen, vul je een vragenlijst in over je gezondheid en levensstijl, en geef je ons toestemming om door te gaan met het programma.

3. Intake

Plan een online ‘meet and greet’ waarin we meer uitleggen over het programma en ervoor zorgen dat SLIMMER powered by Ancora bij jou past.

  Digitale hulpmiddelen voor gezondheidsbewaking

Als je geen elektronische armband (wearable) en weegschaal hebt, krijg je die gratis voor gebruik tijdens het programma.

3. Intake

Plan een online ‘meet and greet’ waarin we meer uitleggen over het programma en ervoor zorgen dat SLIMMER powered by Ancora bij jou past.

  Digitale hulpmiddelen voor gezondheidsbewaking

Als je geen elektronische armband (wearable) en weegschaal hebt, krijg je die gratis voor gebruik tijdens het programma.

Eerste zes maanden

Intensieve coaching en verandering van levensstijl

Wekelijks: groepscoaching videogesprekken en online chat

Een leuk onderdeel van het programma zijn de groepscoachingsessies die je begeleiden bij onderwerpen als voeding en lichaamsbeweging. Je krijgt advies van deskundigen en inspiratie van je mededeelnemers.

  Je inzet

  • Neem gedurende de eerste 6 maanden deel aan ten minste 22 van de 26 online groepssessies

  • Deel je vooruitgang.

  • Wees behulpzaam voor je groepsgenoten.

Wekelijks: groepscoaching videogesprekken en online chat

Een leuk onderdeel van het programma zijn de groepscoachingsessies die je begeleiden bij onderwerpen als voeding en lichaamsbeweging. Je krijgt advies van deskundigen en inspiratie van je mededeelnemers.

  Je inzet

  • Neem gedurende de eerste 6 maanden deel aan ten minste 22 van de 26 online groepssessies

  • Deel je vooruitgang.

  • Wees behulpzaam voor je groepsgenoten.

Maandelijks: individuele coaching videogesprekken

Praat elke maand bij met je coach voor een één-op-één sessie om je vooruitgang te bekijken.

  Je inzet

  • Vraag advies.

  • Wees open en eerlijk tegen je coach.

  • Volg het advies van uw coach op – denk eraan, u zit aan het stuur!

Maandelijks: individuele coaching videogesprekken

Praat elke maand bij met je coach voor een één-op-één sessie om je vooruitgang te bekijken.

  Je inzet

  • Vraag advies.

  • Wees open en eerlijk tegen je coach.

  • Volg het advies van uw coach op – denk eraan, u zit aan het stuur!

Elke dag: verandering van levensstijl

Begin aan een plan om je voeding, lichaamsbeweging, slaap en geestelijk welzijn te verbeteren.

Je inzet

  • Stel zelf je persoonlijke actieplan op. 
  • Houd je gewicht, middelomtrek en stappen regelmatig bij in de Ancora mobiele app (bepaal de frequentie samen met je coach). 
  • Overweeg deel te nemen aan gezondheidsactiviteiten die in je omgeving plaatsvinden, zoals wandelgroepen of Pilateslessen.
  • Beantwoord na 6 maanden een vragenlijst om je vooruitgang te bekijken.

Elke dag: verandering van levensstijl

Begin aan een plan om je voeding, lichaamsbeweging, slaap en geestelijk welzijn te verbeteren.

  Je inzet

  • Stel zelf je persoonlijke actieplan op. 
  • Houd je gewicht, middelomtrek en stappen regelmatig bij in de Ancora mobiele app (bepaal de frequentie samen met je coach). 
  • Overweeg deel te nemen aan gezondheidsactiviteiten die in je omgeving plaatsvinden, zoals wandelgroepen of Pilateslessen.
  • Beantwoord na 6 maanden een vragenlijst om je vooruitgang te bekijken.

Maanden 7-24

Houd contact met je groep en je coach terwijl je gezonde gewoonten tot een vast onderdeel van je leven maakt.

Groepscoaching: videogesprekken en chat

Gebruik het chatforum om in contact te komen met je groepsgenoten wanneer je inspiratie, advies en begeleiding wilt. Daarnaast heb je gedurende de maanden 7-12 nog twee groepsvideogesprekken.

Groepscoaching: videogesprekken en chat

Gebruik het chatforum om in contact te komen met je groepsgenoten wanneer je inspiratie, advies en begeleiding wilt. Daarnaast heb je gedurende de maanden 7-12 nog twee groepsvideogesprekken.

Individuele coaching: videogesprekken

Check eens in de vier maanden met je coach om er zeker van te zijn dat je de gewenste resultaten op een duurzame manier bereikt.

Individuele coaching: videogesprekken

 

Check eens in de vier maanden met je coach om er zeker van te zijn dat je de gewenste resultaten op een duurzame manier bereikt.

Evaluatie

Aan het eind van de 2 jaar word je uitgenodigd voor een evaluatiegesprek om je ervaring met ons te evalueren en je volgende stappen te bespreken.

Evaluatie

Aan het eind van de 2 jaar word je uitgenodigd voor een evaluatiegesprek om je ervaring met ons te evalueren en je volgende stappen te bespreken.

Na het programma

Ga zo door!

Gezond leven

Tegen het einde van het programma zullen gezonde gewoonten een natuurlijk onderdeel zijn van je dagelijkse routine. Je kunt altijd bij Ancora terecht als je extra begeleiding of ondersteuning nodig hebt.

Gezond leven

Tegen het einde van het programma zullen gezonde gewoonten een natuurlijk onderdeel zijn van je dagelijkse routine. Je kunt altijd bij Ancora terecht als je extra begeleiding of ondersteuning nodig hebt.

Privacy by design

Privacy by design

Je persoonlijke gegevens zijn uiteraard heel belangrijk. Je kunt erop vertrouwen dat we jouw data uiterst zorgvuldig verwerken en beschermen volgens de hoogste normen. We gebruiken je persoonlijke gegevens slechts op grond van jouw uitdrukkelijke toestemming.

Ga voor meer informatie over privacy en databescherming naar ons privacybeleid: www.ancora.health/privacy-policy