6/8 Door Rahul Gannamani

Waarom analyseren we je levensstijl?

Mensen denken vaak dat hun genen de belangrijkste factor zijn in hun gezondheid, maar volgens onderzoek wordt maar liefst 80% van je gezondheidsrisico’s veroorzaakt door je levensstijl.

Levensstijl is een breed begrip, maar bij Ancora betekent het wat je eet, hoe je leeft, hoe actief je bent, je algehele welzijn en hoe je met stress omgaat.

Een gezonde levensstijl kan de levensverwachting verlengen

Een studie uit 2018 door een groep internationale onderzoekers aan de Harvard T.H. Chan School of Public Health toont aan dat het naleven van een aantal eenvoudige, gezonde gewoonten de levensverwachting bij vrouwen met 14 jaar en bij mannen met 12 jaar kan verlengen. Enkele voorbeelden hiervan zijn een gezond dieet, regelmatig bewegen, op een gezond gewicht blijven, niet te veel alcohol drinken en niet roken.

De uitdaging is echter deze adviezen in praktijk te brengen en ze op duurzame wijze onderdeel te maken van onze dagelijks routines.

Hoe analyseren we je levensstijl

In de Gezondheid & Lifestyle Vragenlijst verzamelen we alle benodigde informatie over jouw levensstijl. We combineren je antwoorden met de data van je biomarkers en de metingen die tijdens je Persoonlijke Onboarding zijn genomen om een compleet beeld van je gezondheid te vormen.

Hoe kan ik mijn levensstijl verbeteren?

In je Persoonlijk Gezondheidspaspoort kun je specifieke acties terugvinden die afgestemd zijn op jouw levensstijl. Focuspunten zijn onder andere:

  • Lichaamssamenstelling: tips over hoe je je energiebalans en lichaamsbeweging kunt combineren
  • Voeding: adviezen over je consumptie van macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en micronutriënten (vitamines, mineralen, antioxidanten en meer).
  • Mentaal welzijn: belangrijke zaken zoals het stellen van doelen, plannen, zelfmanagement en het aangaan en onderhouden van interpersoonlijke relaties.
  • Lichamelijke fitheid: conditietraining, krachttraining, en alles wat je in het dagelijks leven kunt doen om actief te bewegen
  • Conditie: het Health & Performance pakket helpt je om aan je conditie te werken, en voorziet je van voedings- en trainingsadvies om je ontstekingswaarden en hersteltijd te verminderen. Hiermee kun je je prestaties naar het volgende niveau brengen.

Tijdens je Inzicht & Actie sessie zal een sportarts je helpen bij het identificeren van alle levensstijl-gerelateerde aspecten die je mogelijk in je actieplan wil opnemen.

[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]