SLIMMER afvallen: online, stap voor stap

Wil je SLIMMER afvallen, gewoon online? Bekijk hieronder hoe je je aanmeldt en wat het programma inhoudt

Start vandaag nog

Controleer of je in aanmerking komt

Heb je een Nederlandse zorgverzekering? En voldoe je aan de voorwaarden? Doe de korte online check om te zien of je de GLI vergoed krijgt.
*Heeft je huisarts je al doorverwezen? Dan mag je stap 1 en 2 overslaan.

Verwijzing van je huisarts of praktijkondersteuner

Om mee te kunnen doen heb je een verwijsbrief nodig van je huisarts. Daarin moet je gewicht en buikomvang staan, gemeten in de afgelopen maand. Je huisarts of praktijkondersteuner kan ons via hun verwijssysteem vinden.
Lukt dat niet? Dan mogen ze de verwijzing ook mailen naar gli@ancora.health.

Voor vergoeding is het belangrijk dat je gewicht en buikomvang recent zijn gemeten (maximaal een maand oud). De meting moet gedaan zijn door je huisarts of praktijkondersteuner.

Welkomstmail

Je ontvangt een e-mail met meer informatie over het programma en hoe je online aan de slag kan gaan. In deze mail staan ook je inloggegevens voor je persoonlijke Ancora Health-account.

Toestemming en intakevragenlijst

Met je inloggegevens kun je inloggen op je Ancora Health-account. Daar vragen we je om toestemming om met het programma te starten. Daarna vul je een korte vragenlijst in en plan je je intakegesprek

Online intakegesprek

Tijdens het online intakegesprek krijg je meer uitleg over het programma. Samen kijken we of SLIMMER powered by Ancora goed bij je past

Eerste zes maanden

Stap voor stap naar een gezondere leefstijl — met persoonlijke begeleiding die bij jou past

Wekelijks: groepscoaching via video en chat

Een leuk en belangrijk onderdeel van het programma. In de groepssessies krijg je tips over hoe je gezonde gewoontes kan aanleren, gezonder eten en meer bewegen. Je volgt deze sessies samen met andere deelnemers, met als doel elkaar motiveren en helpen, onder begeleiding van een leefstijlcoach

Wat we van jou vragen:

Doe mee aan minimaal 22 van de 26 groepssessies.
Deel je voortgang en successen.
Help en steun je groepsgenoten.

Wat we van jou vragen:

Doe mee aan minimaal 22 van de 26 groepssessies.
Deel je voortgang en successen.
Help en steun je groepsgenoten.

Maandelijks: 1-op-1 sessies met jouw persoonlijke leefstijlcoach

Je hebt regelmatig contact met je persoonlijke leefstijlcoach. In totaal krijg je vijf uur 1-op-1 begeleiding, waaronder 4 coachgesprekken in de eerste 6 maanden. Je coach helpt je met het stellen en bereiken van doelen, door een extra steun te geven in deze intensieve fase.

Wat we van jou vragen:

Stel samen doelen en actieplannen op .
Wees open en eerlijk tegen je coach.
Vertel wat goed gaat – en ook waar je tegenaan loopt.
Bereid je coachgesprek voor: denk na over wat je nodig hebt.

Wat we van jou vragen

Stel samen doelen en actieplannen op .
Wees open en eerlijk tegen je coach.
Vertel wat goed gaat – en ook waar je tegenaan loopt.
Bereid je coachgesprek voor: denk na over wat je nodig hebt.

Elke dag: werken aan een gezondere leefstijl

Je leefstijl veranderen is een avontuur! Elke dag zet je kleine maar belangrijke stappen richting een gezonder leven. Je staat er niet alleen voor — je wordt ondersteund door coaches en andere deelnemers. Met de juiste hulp, motivatie en hulpmiddelen blijf je op koers en werk je aan blijvende verandering.

Wat we van jou vragen:

Lees de informatie in het programma, beantwoord vragen, maak opdrachten en doe mee aan challenges.
Houd je gewicht, buikomvang, voeding en beweging bij in de Ancora Health-app.
Kijk of er sport- of beweegactiviteiten zijn bij jou in de buurt waar je aan mee kunt doen.
Denk regelmatig na over je voortgang door vragenlijsten in te vullen — vooral na 6 maanden en aan het einde van het programma.

Wat we van jou vragen

Lees de informatie in het programma, beantwoord vragen, maak opdrachten en doe mee aan challenges.
Houd je gewicht, buikomvang, voeding en beweging bij in de Ancora Health-app.
Kijk of er sport- of beweegactiviteiten zijn bij jou in de buurt waar je aan mee kunt doen.
Denk regelmatig na over je voortgang door vragenlijsten in te vullen — vooral na 6 maanden en aan het einde van het programma.

Maanden 7 tot 24

Groepscoaching: videobellen en chat

“Samen kom je verder”. Daar geloven we in, en je staat er in dit programma niet alleen voor. Daarom stimuleren we contact en ervaringen delen met anderen. Veel groepen blijven elkaar regelmatig spreken. Zo blijf je gemotiveerd en houd je vol met steun van de groep en je coach.

Individuele coaching: videogesprekken

Elke vier maanden heb je een 1-op-1 gesprek met je coach. Samen kijk je of je op de goede weg zit en hoe je jouw doelen op een gezonde, duurzame manier kunt bereiken.

Evaluatie

Aan het einde van de 2 jaar krijg je een evaluatiegesprek. We bespreken hoe je het programma hebt ervaren en wat je vervolgstappen kunnen zijn.

Vergoed vanuit de basisverzekering

Meld je nu aan

Voldoe je aan de voorwaarden hieronder? Dan vergoedt je zorgverzekeraar het programma.

Leeftijd 18 jaar of ouder

BMI Je hebt obesitas (BMI > 35), of een BMI tussen 25 en 35 in combinatie met een comorbiditeit zoals slaap apneu, hart- en vaatziekten, type 2 diabetes, of osteoartritis, en/of een vergrote buikomvang (voor vrouwen 88 cm of meer en voor mannen 102 cm of meer)

Meld je nu aan

Wil jij meedoen aan activiteiten bij jou in de buurt

Ontdek welke activiteiten er in jouw wijk of gemeente zijn. Denk aan wandelen, fietsgroepen, yoga, zwemlessen, bootcamps en nog veel meer. Je kunt ook persoonlijke tips krijgen van een buurtsportcoach die samen met jou kijkt wat het beste bij je past.

Bekijk activiteiten in jouw buurt