SLIMMER Online
voor na je zwangerschap
Met kleine stapjes naar een nieuw balans
Herstellen met resultaat
Herstel je lichaam en hormonale balans
Voeden in plaats van diëten
Meer energie en veerkracht
Gezond gewicht, gezonde toekomst
Vergoed vanuit de basisverzekering
Leeftijd: 18 jaar of ouder
BMI en gezondheid: Je hebt een BMI boven de 25 en een vergrote buikomvang (88cm of meer). Of een BMI boven de 25 in combinatie met een medische indicatie zoals slaapapneu, hart- en vaatziekten, type 2 diabetes of artrose.
Herstellen doe je samen
Jouw steun opweg:
Met de handige Ancora-app, twee vaste coaches en een groep gelijkgestemde vrouwen (met partners) werk je stap voor stap aan voeding, beweging, slaap en stress. Op een manier die past bij jouw leven, gewoon vanuit huis en volledig vergoed door je zorgverzekering.
Samen is sterker:
Samen met je partner deelnemen? Heel graag! Dit kan als hij of zij voldoet aan de voorwaarden, of anders meedoet aan losse onderdelen. Samen aan je leefstijl werken versterkt niet alleen je motivatie, maar zorgt ook voor meer begrip en steun thuis — en dat maakt volhouden makkelijker.
Begeleiding die bij je past:
With the handy Ancora app, two dedicated coaches, and a group of like-minded women (with partners), we’ll help you persevere. Denk aan praktische leefstijlkeuzes, inzichten via de app en groepssessies met moeders (en partners) die net als jij werken aan herstel en energie.
Waarom leefstijl na je zwangerschap telt
"Wat er in de zwangerschap gebeurt, zegt iets over de toekomst. Na zwangerschapsdiabetes ontwikkelt ongeveer 50% van de vrouwen in de jaren daarna type 2-diabetes. Ook hypertensieve complicaties, zoals pre-eclampsie, vergroten het latere risico op hart- en vaatziekten. Een vroege leefstijlinterventie is daarom geen extra, maar essentiële preventieve zorg."
Dr. Koen Deurloo, gynaecoloog in het Diakonessenhuis
SLIMMER Online voor na je zwangerschap?
Waarom kiezen voor SLIMMER Online
Intensieve leefstijlcoaching
Je volgt 26 wekelijkse groepssessies in de eerste 6 maanden. Daarnaast krijg je ook 5 uur persoonlijke, 1-op-1 coaching van gecertificeerde leefstijlcoaches. Je leert over gezonde voeding, beweging, slaap, stress en hoe je nieuwe gewoontes kunt opbouwen en volhouden.
Persoonlijke begeleiding
We helpen je om doelen te stellen die bij jou passen. Samen met je coach maak je een plan dat aansluit op jouw leven en wensen, en zet je de benodigde stappen om jouw doelen te bereiken.
Alles in één app
In de Ancora-app houd je makkelijk je slaap, voeding, gewicht en beweging bij. Je kunt veilig chatten en videobellen met je coach én je vindt er een uitgebreide bibliotheek met betrouwbare informatie, video’s en tips over gezond leven — afgestemd op jouw doelen.
Online community
Naast de wekelijkse groepssessies werk je in een online groep met andere deelnemers. Je deelt ervaringen, moedigt elkaar aan en krijgt steun wanneer je die nodig hebt. Zo bereik je samen vaak meer én sneller resultaat.
Intensieve leefstijlcoaching
Je volgt 26 wekelijkse groepssessies in de eerste 6 maanden. Daarnaast krijg je ook 5 uur persoonlijke, 1-op-1 coaching van gecertificeerde leefstijlcoaches. Je leert over gezonde voeding, beweging, slaap, stress en hoe je nieuwe gewoontes kunt opbouwen en volhouden.
Persoonlijke begeleiding
We helpen je om doelen te stellen die bij jou passen. Samen met je coach maak je een plan dat aansluit op jouw leven en wensen, en zet je de benodigde stappen om jouw doelen te bereiken.
Alles in één app
In de Ancora-app houd je makkelijk je slaap, voeding, gewicht en beweging bij. Je kunt veilig chatten en videobellen met je coach én je vindt er een uitgebreide bibliotheek met betrouwbare informatie, video’s en tips over gezond leven — afgestemd op jouw doelen.
Online community
Naast de wekelijkse groepssessies werk je in een online groep met andere deelnemers. Je deelt ervaringen, moedigt elkaar aan en krijgt steun wanneer je die nodig hebt. Zo bereik je samen vaak meer én sneller resultaat.
Wat zeggen de gebruikers
De keuze voor SLIMMER Online was voor mij heel gemakkelijk, omdat de fysieke GLI alleen overdag plaatsvond en dat niet in mijn werkschema paste. Het digitale programma gaf me de flexibiliteit om aan mijn doelen te werken zonder mijn werk te verstoren.
Ik zie deelnemers elke week stappen zetten en hoor de dankbaarheid in hun verhalen. Dat geeft ze veel energie en motivatie om hen telkens weer dat beetje steun te bieden.
Het digitale programma vergroot de toegankelijkheid enorm, waardoor mijn deelnemers flexibel kunnen werken en ik overal vandaan zinvolle ondersteuning kan bieden.
Wat we van jou verwachten
Zet je volledig in
om je leefstijl te verbeteren
Doe actief mee
aan de groepssessies en de 1-op-1 coachingssessies
Zorg dat je de juiste apparaten hebt
zoals een weegschaal, smartphone en laptop of computer
Houd je voortgang bij
zoals je gewicht, buikomtrek, actieplan, beweging en voeding via de Ancora app
Blijf betrokken
en werk stap voor stap aan je persoonlijke doelen
Aan de slag
Meld je aan
Vul het aanmeldformulier in en kijk of je in aanmerking komt.
Ga naar je huisarts
Laat bij je huisarts je BMI en buikomtrek meten en geef aan dat je wilt deelnemen aan de SLIMMER Online GLI.
Plan je intakegesprek
Zodra we je verwijsbrief hebben ontvangen, maken we een online account voor je aan. Je ontvangt dan een uitnodiging om de intakevragenlijst in te vullen en een intakegesprek in te plannen.
Wil jij meedoen aan activiteiten bij jou in de buurt?
Heb je nog vragen?
Bekijk de veelgestelde vragen (FAQs)
Bel ons op +31(0)88-1002333
Tussen 08h30 en 12h30 op werkdagen.
