SLIMMER Online
Zwanger Worden
Leefstijlprogramma voor vrouwen met een kinderwens
Voor jezelf én samen — omdat leefstijl impact maakt
Jouw steun opweg:
Met de handige Ancora-app, twee vaste coaches en een groep gelijkgestemde vrouwen werk je stap voor stap aan voeding, beweging, slaap en stress. Op een manier die past bij jouw leven, gewoon vanuit huis en volledig vergoed door je zorgverzekering.
Samen is sterker:
Samen met je partner deelnemen? Heel graag! Dit kan als hij of zij voldoet aan de voorwaarden, of anders meedoet aan losse onderdelen. Samen aan je leefstijl werken versterkt niet alleen je motivatie, maar zorgt ook voor meer begrip en steun thuis — en dat vergroot de kans op blijvende verandering.
Begeleiding die bij je past:
Begeleiding die bij je past: Jullie verdienen begeleiding die aansluit bij jullie tempo, met aandacht voor lichaam én geest. Daarom combineren we medische kennis met persoonlijke coaching, digitale tools en groepssessies met vrouwen (en partners) die net als jij in deze bijzondere fase zitten.
Meer kans op een natuurlijke zwangerschap
Lichaam en cyclus in balans
Voeden in plaats van diëten
Meer energie en veerkracht
Gezond gewicht, gezonde toekomst
Vergoed vanuit de basisverzekering
Leeftijd: 18 jaar of ouder
BMI en gezondheid: Je komt in aanmerking voor vergoeding als je een BMI boven de 35 hebt, of een BMI tussen de 25 en 35 in combinatie met een medische indicatie zoals slaapapneu, hart-en vaatziekten, type 2 diabetes of artrose. Ook een grotere buikomvang telt mee (bij vrouwen: 88 cm of meer en bij mannen 102 cm of meer).
Leefstijl en vruchtbaarheid
Een gezonde leefstijl speelt een grotere rol bij vruchtbaarheid dan vaak wordt gedacht.
Zelfs een gewichtsverlies van 5 tot 10 procent kan leiden tot een regelmatiger menstruatiecyclus, herstelde ovulatie en een vergrote kans op zwangerschap. Ook het verminderen van stress en het stabiliseren van je bloedsuikerwaarden spelen hierin een belangrijke rol.
“Een gezonde leefstijl vergroot de kans op een natuurlijke zwangerschap én draagt bij aan een gezondere zwangerschap zelf. Tijdens een eerdere pilot zagen we dat een groot deel van de deelneemsters uiteindelijk zwanger werd. Dat motiveert ons om leefstijlbegeleiding structureel te verankeren in de fertiliteitszorg.”
Drs. Jolijn Huisman, expert op het gebied van vruchtbaarheid en leefstijl, met acht jaar ervaring als fertiliteitsarts
Intensieve ondersteuning binnen hardbereik
Waarom kiezen voor SLIMMER Online
Intensieve leefstijlcoaching
Je volgt 26 wekelijkse groepssessies in de eerste 6 maanden. Daarnaast krijg je ook 5 uur persoonlijke, 1-op-1 coaching van gecertificeerde leefstijlcoaches. Je leert over gezonde voeding, beweging, slaap, stress en hoe je nieuwe gewoontes kunt opbouwen en volhouden.
Persoonlijke begeleiding
We helpen je om doelen te stellen die bij jou passen. Samen met je coach maak je een plan dat aansluit op jouw leven en wensen, en zet je de benodigde stappen om jouw doelen te bereiken.
Alles in één app
In de Ancora-app houd je makkelijk je slaap, voeding, gewicht en beweging bij. Je kunt veilig chatten en videobellen met je coach én je vindt er een uitgebreide bibliotheek met betrouwbare informatie, video’s en tips over gezond leven — afgestemd op jouw doelen.
Online community
Naast de wekelijkse groepssessies werk je in een online groep met andere deelnemers. Je deelt ervaringen, moedigt elkaar aan en krijgt steun wanneer je die nodig hebt. Zo bereik je samen vaak meer én sneller resultaat.
Intensieve leefstijlcoaching
Je volgt 26 wekelijkse groepssessies in de eerste 6 maanden. Daarnaast krijg je ook 5 uur persoonlijke, 1-op-1 coaching van gecertificeerde leefstijlcoaches. Je leert over gezonde voeding, beweging, slaap, stress en hoe je nieuwe gewoontes kunt opbouwen en volhouden.
Persoonlijke begeleiding
We helpen je om doelen te stellen die bij jou passen. Samen met je coach maak je een plan dat aansluit op jouw leven en wensen, en zet je de benodigde stappen om jouw doelen te bereiken.
Alles in één app
In de Ancora-app houd je makkelijk je slaap, voeding, gewicht en beweging bij. Je kunt veilig chatten en videobellen met je coach én je vindt er een uitgebreide bibliotheek met betrouwbare informatie, video’s en tips over gezond leven — afgestemd op jouw doelen.
Online community
Naast de wekelijkse groepssessies werk je in een online groep met andere deelnemers. Je deelt ervaringen, moedigt elkaar aan en krijgt steun wanneer je die nodig hebt. Zo bereik je samen vaak meer én sneller resultaat.
Wat zeggen de gebruikers
De keuze voor SLIMMER Online was voor mij heel gemakkelijk, omdat de fysieke GLI alleen overdag plaatsvond en dat niet in mijn werkschema paste. Het digitale programma gaf me de flexibiliteit om aan mijn doelen te werken zonder mijn werk te verstoren.
Ik zie deelnemers elke week stappen zetten en hoor de dankbaarheid in hun verhalen. Dat geeft ze veel energie en motivatie om hen telkens weer dat beetje steun te bieden.
Het digitale programma vergroot de toegankelijkheid enorm, waardoor mijn deelnemers flexibel kunnen werken en ik overal vandaan zinvolle ondersteuning kan bieden.
Wat we van jou verwachten
Zet je volledig in
om je leefstijl te verbeteren
Doe actief mee
aan de groepssessies en de 1-op-1 coachingssessies
Zorg dat je de juiste apparaten hebt
zoals een weegschaal, smartphone en laptop of computer
Houd je voortgang bij
zoals je gewicht, buikomtrek, actieplan, beweging en voeding via de Ancora app
Blijf betrokken
en werk stap voor stap aan je persoonlijke doelen
Aan de slag
Meld je aan
Vul het aanmeldformulier in en kijk of je in aanmerking komt.
Ga naar je huisarts
Laat bij je huisarts je BMI en buikomtrek meten en geef aan dat je wilt deelnemen aan de SLIMMER Online GLI.
Plan je intakegesprek
Zodra we je verwijsbrief hebben ontvangen, maken we een online account voor je aan. Je ontvangt dan een uitnodiging om de intakevragenlijst in te vullen en een intakegesprek in te plannen.
Wil jij meedoen aan activiteiten bij jou in de buurt?
Heb je nog vragen?
Bekijk de veelgestelde vragen (FAQs)
Bel ons op +31(0)88-1002323
Tussen 08h30 en 12h30 op werkdagen.
Bel ons op +31(0)88-1002333
Tussen 08h30 en 12h30 op werkdagen.
