SLIMMER naar een gezonder lijf
voor jou en je kinderwens
Zo start je met SLIMMER Online Zwanger
Controleer of je in aanmerking komt *
Heb je een Nederlandse zorgverzekering? En kamp je bijvoorbeeld met overgewicht of hormonale klachten zoals PCOS of een onregelmatige cyclus? Doe de korte online check om te zien of jij en je partner recht hebben op vergoeding via jullie zorgverzekeraar.
*Heeft je huisarts je al doorverwezen? Dan mag je stap 1 en 2 overslaan.
Verwijzing van je huisarts of praktijkondersteuner
Om mee te kunnen doen heb je een verwijsbrief nodig van je huisarts. Daarin moet je gewicht en buikomvang staan, gemeten in de afgelopen maand. Je huisarts of praktijkondersteuner kan ons via hun verwijssysteem vinden. Voor volledige deelname hebben jij en je partner ieder een eigen verwijzing nodig. Lukt dat niet? Dan mogen ze de verwijzing ook mailen naar gli@ancora.health.
Welkomstmail
Je ontvangt een e-mail met meer informatie over het programma en hoe je online aan de slag kan gaan. In deze mail staan ook je inloggegevens voor je persoonlijke Ancora Health-account.
Toestemming en intakevragenlijst
Met je inloggegevens kun je inloggen op je Ancora Health-account. Daar vragen we je om toestemming om met het programma te starten. Daarna vul je een korte vragenlijst in en plan je je intakegesprek.
Online intakegesprek
Tijdens het online intakegesprek krijg je meer uitleg over het programma. Samen kijken we of SLIMMER Online zwanger, goed bij je past.
Eerste zes maanden
Wekelijks: groepscoaching via video en chat
In de groepssessies krijg je tips over hoe je gezonde gewoontes kunt aanleren die bijdragen aan hormonale balans, een stabielere cyclus en meer energie. Je volgt deze sessies samen met andere deelnemers, met als doel elkaar te motiveren en ondersteunen, onder begeleiding van een leefstijlcoach.
Wat we van jou vragen:
- Blijf actief: neem deel aan ten minste 22 groepssessies.
- Wees eerlijk en deel je voortgang: inspireer anderen door je successen en uitdagingen te delen.
- Ondersteun elkaar: Wees een bron van steun en aanmoediging voor je groepsgenoten.
Wat we van jou vragen:
- Blijf actief: neem deel aan ten minste 22 groepssessies.
- Wees eerlijk en deel je voortgang: inspireer anderen door je successen en uitdagingen te delen.
- Ondersteun elkaar: Wees een bron van steun en aanmoediging voor je groepsgenoten.
Maandelijks: 1-op-1 sessies met jouw persoonlijke leefstijlcoach
Je hebt regelmatig contact met je persoonlijke leefstijlcoach. Samen werk je aan thema’s zoals voeding, beweging, stressmanagement en slaap: allemaal factoren die je herstel kunnen beïnvloeden. Je krijgt in totaal 4 coachgesprekken in de eerste 6 maanden. Je coach helpt je doelen te stellen die passen bij jouw lichaam en levensfase, en biedt extra steun als het even lastig is.
Wat we van jou vragen:
- Stel samen doelen en actieplannen op.
- Wees open en eerlijk tegen je coach.
- Vertel wat goed gaat – en ook waar je tegenaan loopt.
- Bereid je coachgesprek voor: denk na over wat je nodig hebt.
Wat we van jou vragen
- Stel samen doelen en actieplannen op.
- Wees open en eerlijk tegen je coach.
- Vertel wat goed gaat – en ook waar je tegenaan loopt.
- Bereid je coachgesprek voor: denk na over wat je nodig hebt.
Elke dag: werken aan een gezondere leefstijl
Je leefstijl veranderen terwijl je bezig bent met zwanger worden is niet altijd makkelijk. Maar elke kleine stap telt. Je werkt dagelijks aan een gezondere leefstijl die jouw lichaam ondersteunt, voor je eigen gezondheid én die van je (toekomstige) kindje. Je staat er niet alleen voor: met begeleiding van je coach, steun uit de groep en slimme digitale tools blijf je gemotiveerd en op koers. Samen zorgen we voor blijvende verandering, op een manier die bij jou past.
Wat we van jou vragen:
- Lees de informatie in het programma, beantwoord vragen, maak opdrachten en doe mee aan challenges.
- Houd je gewicht, buikomvang, voeding en beweging bij in de Ancora Health-app.
- Denk regelmatig na over je voortgang door vragenlijsten in te vullen — vooral na 6 maanden en aan het einde van het programma.
Wat we van jou vragen
- Lees de informatie in het programma, beantwoord vragen, maak opdrachten en doe mee aan challenges.
- Houd je gewicht, buikomvang, voeding en beweging bij in de Ancora Health-app.
- Denk regelmatig na over je voortgang door vragenlijsten in te vullen — vooral na 6 maanden en aan het einde van het programma.
Maanden 7 tot 24
Groepscoaching: videobellen en chat
“Samen kom je verder”. Daar geloven we in, en je staat er in dit programma niet alleen voor. Veel deelnemers vinden het prettig om ervaringen te delen, ook over thema’s zoals hormonen, cyclus, energie of het omgaan met onzekerheid. In deze fase zijn nog twee groep sessies gepland. Daarnaast blijven de meeste groepen elkaar op eigen initiatief regelmatig zien en spreken. Zo blijf je gemotiveerd, en weet je dat je er niet alleen voor staat.
Individuele coaching: videogesprekken
Regelmatige check-ins met je coach over hoe het gaat, wat er veranderd is in je lijf of cyclus, en welke gewoontes je helpen om je doelen te behalen en te behouden. Zo blijf je werken aan balans, op een manier die past bij jouw leven nu én straks.
Evaluatie
We bespreken hoe jij het programma hebt ervaren, wat het je heeft gebracht in je gezondheid, energie of cyclus, en wat eventueel een volgende stap kan zijn.
Vergoed vanuit de basisverzekering
Leeftijd 18 jaar of ouder
BMI en gezondheid Je komt in aanmerking voor vergoeding als je een BMI boven de 35 hebt, of een BMI tussen de 25 en 35 in combinatie met een medische indicatie zoals slaapapneu, hart-en vaatziekten, type 2 diabetes of artrose. Ook een grotere buikomvang telt mee (bij vrouwen: 88 cm of meer en bij mannen 102 cm of meer).
Wil jij meedoen aan activiteiten bij jou in de buurt
Heb je nog vragen?
Blijf er niet mee zitten — we helpen je graag!
Bekijk de veelgestelde vragen (FAQs)
Bel ons op +31(0)88-1002333
Tussen 08h30 en 12h30 op werkdagen.
