Stoppen met Roken  
by Ancora

Persoonlijke coaching,
volledig online

Met Ancora Stoppen met Roken werk je aan meer dan stoppen alleen. Je krijgt een persoonlijk plan en begeleiding die past bij jouw leven, met aandacht voor wat het lastig maakt om vol te houden. Rookvrij worden én blijven doe je met een gecertificeerde coach en microgewoontes in de Ancora-app. 
Meld je nu aan
Partner | Trimbos Instituut
Partner | Nederlands Huisartsen Genootschap
Partner | KABIZ
Partners | Patientenfederatie Nederland
Partners | Rijkusuniversiteit Groningen
Partners | NWO

Waarom een completere aanpak beter werkt 

Stoppen met roken is niet alleen een kwestie van wilskracht. Nicotine is verslavend, gewoontes zijn sterk en stressmomenten komen altijd. Daarom combineren we drie dingen: professionele begeleiding, ondersteuning bij nicotineverslaving en aandacht voor leefstijl met microgewoontes in de Ancora-app. Ook na je stopdatum blijven we je ondersteunen, tot een jaar, zodat je makkelijker rookvrij blijft.
1-op-1 begeleiding, wanneer het jou uitkomt
Online gesprekken met een professional op momenten die passen bij jouw agenda.
Microgewoontes aanpak
Je bouwt vaardigheden die je helpen om rookvrij te worden én te blijven.
Behandeling van nicotineverslaving
Met bewezen ondersteuning werk je toe naar rust en controle.
Gezonde keuzes als cravings verschuiven
Je leert omgaan met trek in eten, zonder strenge regels of schuldgevoel.

Vergoed vanuit de basisverzekering  

Meld je nu aan
Voldoe je aan de voorwaarden hieronder? Dan vergoedt je zorgverzekeraar het programma, omdat onze methode is geaccrediteerd door het Kwaliteitsregister.

Leeftijd: 18 jaar of ouder

Stoppen-met-rokenprogramma’s gevolgd in 2026 tot nu toe: minder dan 2

Een Stoppen met Roken programma wordt vanuit de basisverzekering vaak maximaal 2 keer per jaar vergoed door je zorgverzekeraar.

Sign up now

Hoe stop je met roken met Ancora? 

1. Start

Het programma begint met het invullen van ons aanmeldformulier. Na aanmelding ontvang je toegang tot de Ancora-app. Je vult een korte intakevragenlijst in over je rookgedrag, leefstijl en gedrag. Samen met een professional bepaal je een stopdatum of een voorbereidingsplan richting dat moment.

2. Doe mee

Je krijgt professionele begeleiding, volledig online en wanneer het jou uitkomt. Je hebt geplande gesprekken (video/telefonisch) én tussendoor doorlopende ondersteuning via de app en chat, juist op de momenten dat het lastig is.

3. Blijf rookvrij

Stoppen is één ding, rookvrij blijven is de volgende stap. Daarom blijf je werken aan terugvalpreventie: je herkent risicomomenten, maakt een plan B en bouwt vertrouwen op in je eigen kunnen. Via de Ancora-app houd je je voortgang bij en blijf je in contact met je coach.

Hoe zorgen we voor succes?

Wij hebben al duizenden mensen begeleid met onze online programma’s. Voor Ancora Stoppen met Roken gebruiken we een bewezen gedragsmatige aanpak, in lijn met de Zorgstandaard Tabaks- en nicotineverslaving en de recente behandelrichtlijnen Stoppen met Roken. Onze begeleiding is ontwikkeld op basis van gedragswetenschap en wordt continu verbeterd met inzichten uit data en praktijkervaring.
Persoonlijke aanpak

We helpen je om doelen te stellen die bij jou passen. Samen met je coach maak je een praktisch plan dat aansluit op jouw leven en wensen: wanneer zijn jouw risicomomenten, wat zijn je triggers en welke stappen zijn haalbaar voor jou? Je werkt stap voor stap toe naar een rookvrij leven.

Alles in één app​

In de Ancora-app kun je veilig chatten en videobellen met je coach. Je vindt er ook een bibliotheek met betrouwbare informatie, korte oefeningen en tips die passen bij jouw stopdoel. Tussen de gesprekken door krijg je extra steun via app-berichten en reminders.

Intensieve belgeleiding

In de eerste 12 weken krijg je intensieve, persoonlijke begeleiding van een gecertificeerde stoppen-met-roken coach. Je hebt vaste contactmomenten én je kunt tussendoor laagdrempelig terecht via chat in de app, juist op de momenten dat het moeilijk is.

Aandacht voor leefstijl

Stoppen met roken raakt vaak meer dan alleen nicotine. Daarom hebben we ook aandacht voor je leefstijl, zodat je beter leert omgaan met stress en cravings. We helpen je gezonde alternatieven en microgewoontes op te bouwen, zodat je stoppen niet onbewust vervangt door ongezonde gewoontes.

Hoe houden andere het vol?

Ik voelde me minder onrustig omdat ik niet meer hoefde te roken. Daardoor had ik meer aandacht voor de mensen met wie ik ben.

Louise

Ik had één regel: als ik tóch een sigaret zou roken, dan stop ik meteen weer. Geen ‘nu maakt het toch niet meer uit’.

Nadia

Als ik trek kreeg, dacht ik aan wat ik terugkreeg: meer lucht, minder stress om ‘wanneer kan ik weer roken?’ Dat gaf rust.

Joris

Mij hielp het om mezelf te belonen. Niet groots, wel bewust: na een week rookvrij trakteerde ik mezelf op iets kleins.

Sanne

Ik had vaste ‘risicomomenten’. Nu heb ik voor elk moment één alternatief: even lopen, water drinken, of iemand appen.

Mehmet

Ik ontdekte dat trek vaak een golf is. Als ik 2–3 minuten iets anders deed, zakte het weer.

Pieter

Wat we van jou verwachten

Om alles uit Ancora Stoppen met Roken te halen, vragen we het volgende:
Quit smoking with Ancora Health
Zet je volledig in

Geef jezelf de ruimte om hier echt mee aan de slag te gaan.

Wees eerlijk over je voortgang

Ook als het een keer minder gaat. Juist dan kunnen we je goed helpen.

Durf te struikelen en sta weer op

Een uitglijder kan gebeuren. We kijken samen wat er gebeurde en hoe je verdergaat.

Blijf betrokken

Doe actief mee aan je gesprekken en opdrachten en werk stap voor stap aan jouw rookvrije doel.

Aan de slag

Meld je aan

Beantwoord een paar korte vragen, zodat we kunnen checken of het programma voor jou vergoed wordt.  

Intake vragenlijst

Na je aanmelding maken we een online account voor je aan. Eerst vragen we naar je rookgedrag, je leefstijl en wat jij nodig hebt om te kunnen stoppen. Met deze informatie maken we een behandelplan dat past bij jouw situatie.

Plan je online coaching 

Plan je eerste sessie met één van onze gecertificeerde stoppen-met-roken coaches. Je start wanneer het jou uitkomt, online en vanuit je eigen vertrouwde omgeving.  

Meld je nu aan
Quit smoking with Ancora Health

Heb je nog vragen?

Blijf er niet mee zitten — we helpen je graag!
Get help. Talk with us.
Bekijk de veelgestelde vragen (FAQs)
Bel ons op +31(0)88-1002333

Tussen 08:30 en 12:30 op werkdagen

Stuur een e-mail naar info@ancora.health