Waarom analyseren we je levensstijl?
Levensstijl is een breed begrip, maar bij Ancora betekent het wat je eet, hoe je leeft, hoe actief je bent, je algehele welzijn en hoe je met stress omgaat.
Een gezonde levensstijl kan de levensverwachting verlengen
De uitdaging is echter deze adviezen in praktijk te brengen en ze op duurzame wijze onderdeel te maken van onze dagelijks routines.
Hoe analyseren we je levensstijl
Hoe kan ik mijn levensstijl verbeteren?
- Lichaamssamenstelling:Â tips over hoe je je energiebalans en lichaamsbeweging kunt combineren
- Voeding: adviezen over je consumptie van macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en micronutriënten (vitamines, mineralen, antioxidanten en meer).
- Mentaal welzijn:Â belangrijke zaken zoals het stellen van doelen, plannen, zelfmanagement en het aangaan en onderhouden van interpersoonlijke relaties.
- Lichamelijke fitheid:Â conditietraining, krachttraining, en alles wat je in het dagelijks leven kunt doen om actief te bewegen
- Conditie:Â het Health & Performance pakket helpt je om aan je conditie te werken, en voorziet je van voedings- en trainingsadvies om je ontstekingswaarden en hersteltijd te verminderen. Hiermee kun je je prestaties naar het volgende niveau brengen.
Tijdens je Inzicht & Actie sessie zal een sportarts je helpen bij het identificeren van alle levensstijl-gerelateerde aspecten die je mogelijk in je actieplan wil opnemen.