Wandelen

Actief leven en regelmatige aërobe (conditie)- en krachttraining vormen de basis van fysiek fit zijn. Als jij je prestaties en conditie wilt verbeteren, en wilt weten hoe je je voeding en training kunt aanpassen om je ontstekingswaarden en hersteltijd te verminderen, dan zijn onze ‘Health & Performance’ pakketten iets voor jou.

Er is geen alles-in-1 wonderdieet voor de lange termijn. Op basis van een uitgebreide analyse van je huidige gezondheid en mogelijke toekomstige gezondheidsrisico’s, kunnen we je voedingsadvies geven over koolhydraten, proteïnen, vetten, water en zoutinname. Hierbij kijken we naar je bloeddruk, kracht, en een aantal gezondheidsfactoren die je proactief kunt beïnvloeden met bewuste voedingskeuzes.

Ontdek hoe je jouw welzijn kunt behouden op basis van bewezen methodes die helpen stress te verminderen en evenwichtiger te leven.

Micronutriënten zijn de bouwstenen voor een goede gezondheid. Vitaminen ondersteunen de vitale processen van je lichaam waaronder het energiemetabolisme, de manier waarop je energie genereert. Mineralen zijn ook essentieel voor je gezondheid – zowel voor je dagelijkse activiteiten als voor het bereiken van topprestaties. IJzer voor zuurstoftransport en calcium voor sterke botten zijn voorbeelden van mineralen die we evalueren.

Sommige aspecten van je gezondheid hebben een veelzijdige aanpak nodig, zoals disbalans in je cortisol- of testosteronspiegel. Door voeding, training, rust, mindfulness en stressmanagement te combineren, helpen we je om controle te nemen over de vitale aspecten die je gezondheid, welzijn en prestaties beïnvloeden.

Kies de juiste voeding voor jouw optimale koolhydraat-, eiwit- en vetinname. Pak een tekort of overschot in vitamines en mineralen aan.

Krijg inzicht in jouw trainingszones alsmede concrete acties om ontstekingen en hersteltijd te verminderen.